Эффективный набор массы. Питание для набора мышечной массы. | GYMblog.ru - все о Бодибилдинге
Эффективный набор массы. Питание для набора мышечной массы
Опубликовал | Дата 8 февраля, 2012
Сегодняшней статьей я продолжаю начатую ранее серию статей об эффективном наборе мышечной массы. Если в прошлой статье мы с вами говорили о , то сегодня самое время поговорить о питании для набора мышечной массы . Если вы читали мою книгу , которую совершенно бесплатно можно скачать со страниц моего блога, то вы должны помнить, что набор мышечной массы состоит из 3-х основных аспектов: тренировок, питания, отдыха.
Пренебрежение хоть одним из этих аспектов повлечет за собой замедление развития ваших мышц или полную остановку в наборе веса. Так вот питание – это второй и очень важный аспект набора мышечной массы.
Однако, само по себе питание для набора мышечной массы не поможет вам нарастить мышечную массу, в свою очередь и тренировки без качественного питания ничего вам не дадут.
По сути процесс роста мышц состоит из 3-х шагов:
Мы стимулируем мышцы для дальнейшего роста на тренировке путем поднятия тяжестей.
В интервале между тренировками мы поставляем организму необходимые нутриенты с пищей и специальными добавками.
В интервале между тренировками мы предоставляем нашему организму и психике достаточное время отдыха для полного восстановления и наращивания массы.
source
Комментариев нет:
Отправить комментарий